Por el deporte

El deporte está constituido por objetivos y para alcanzarlos es necesario cuidar cada uno de ellos para mejorar el rendimiento y transformar la pasión por la disciplina en una verdadera oportunidad de bienestar. Sin duda uno de los aspectos más importantes tiene que ver con la correcta hidratación, porque cuando se tiene sed ya es demasiado tarde. En este caso, su cuerpo ya está deshidratado y el rendimiento puede verse comprometido.

Durante la actividad es importante beber agua Lauretana, fiel compañera de un deportista, con cierta regularidad. Debe calcularse en proporción a la intensidad y duración de la actividad física, además de la condición climática y las características físicas de la persona (por ejemplo, la masa corporal). Como puede ver, hay muchos factores y, en el caso de la actividad competitiva, es aconsejable elaborar un programa adecuado, preferiblemente realizado por expertos en la materia.

El doctor Marco Neri, miembro del Comité Científico Federación Italiana de Fitness, identifica dos pasos sencillos y útiles para la actividad de hidratación del deportista con agua Lauretana:

- Es necesario comenzar una sesión de entrenamiento ya bien hidratado. El objetivo es desarrollar acciones relativas al consumo de líquidos a lo largo del día ajustándose a las necesidades habituales de líquidos y a las pérdidas adicionales derivadas de la actividad física en climas cálidos.

- Es necesario crear un plan de hidratación dirigido al entrenamiento y a la competición, basado en varias informaciones, como las pérdidas de sudor, la oportunidad de beber y el feedback de los mismos atletas sobre sus sensaciones de confort y su sed. Además se deben controlar las pérdidas reales de sudor durante las sesiones de entrenamiento y el éxito del plan de hidratación.

Un estudio detallado para los atletas, diferentes aguas en diferentes momentos del día: medical report ( documento .pdf ) ay ESNS , European Sport Nutrition Society.